友利奈緒の正装に向けた肉体改造
この記事は 友利奈緒 Advent Calendar 2017 4日目の記事です。
ども、友利奈緒(@K_atc)です。今日はかわいく友利奈緒に正装するための肉体改造についてのお話です。
まず、このブログエントリーを読んでください。
女性のダイエットは失敗するようにできている - プロテインDIY日記
1kgあたりの体積が筋肉より脂肪の方が大きいから、脂肪が多いほど体積(肉の量)が多くなる。だから、体重だけを見てもその人が細いか太いかはわからない。
体重と脂肪を減らすことだけを考えるのはナンセンスということを伝えたいです。では、本題。
遡ること約1ヶ月、nagoya.bin勉強会で正装すべく、私は9月中旬から10月末まで筋トレに励んでいました。目標はウエスト、ヒップ、太もも、胸囲を細くすることでした。でないと女性のXLサイズの星ノ海学園女子制服は入りません。最後に正装したときよりも6 kgも太ってしまったので、当時の私の焦りは想像に難くないでしょう。 これを達成するために実施した筋トレは、以下のツイートで紹介されているbutt bridgeとleg raises、sit-ups(腹筋)です。あとPush Up(腕立て伏せ)もしました。 私は基礎筋力があるので、画像で指示されている回数だと負荷が軽すぎました。キツイと感じるまで連続で回数をこなしました。 私の場合は特にleg raisesが効果覿面で、太ももがどんどん細くなりました。ウエストと胸囲は細くはなりましたが、細くなりにくかったです。
これ1番求めてた
— ERI🤳🏾 (@taylor_eri_111) 2017年6月25日
水着着る為頑張らなあかんわ pic.twitter.com/IVCHvs2rHM
結果、筋トレ前はピチピチだったスキニージーンズがぶかぶかになりました。めでたしめでたし。 写真は撮りませんが、お腹も前と横が引っこんで細くなりました。制服を着たときにくびれを感じられる程度には細いです。
下のスクショは体重の変化です。3キロ程度の減量でしたが、脂肪を筋肉に置き換えることを狙ったので減量分以上に体を細くすることができました。
筋トレを習慣化する方策
生活の5分程度の空き時間を狙うのがいいです。私はお風呂のお湯が溜まる5分くらいの時間を筋トレの時間にあてました。ガチでやらなくても、5分程度の量でよいかと思います。
管理されたいM性の方は「継続する技術」というアプリ(iPhone, Android)を入れると良いかもしれません。
筋トレの他にしたこと
効果を高めることにやったこと:
- 暴飲暴食をしない
- 食事はいつもどおり(食事制限なし)。食べすぎないのが大事
- なるべくエレベーターを使わない
- なるべく歩く(fitbitのような歩数計を常に付けておくと、運動することを意識できて良いです)
みんなでヘルシー友利奈緒になろう!
ヘルシープログラマ ―プログラミングを楽しく続けるための健康Hack
- 作者: Joe Kutner,Sky株式会社玉川竜司
- 出版社/メーカー: オライリージャパン
- 発売日: 2015/07/23
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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今年も金沢ミニキャンプでTomoriNaoシールを配りました。
これは 友利奈緒 Advent Calendar 2017 3日目の記事です。
セキュリティ・ミニキャンプ in 北陸 2017(金沢)に焼きとうもろこし担当で参加しました。 今年も天候が良かったです。残念ながらグリルは用意されていませんでした。
今年はWebとカーネルの脆弱性にフォーカスした内容でした。チョイスが極端っすね。
『Chrome拡張機能の脆弱性を探そう』
影白 さんの講義。XSS脆弱性があるChromeの拡張機能がどのような問題を起こすのかを検証しました。WebサイトのXSS脆弱性は知っているという人には新しい観点を与えられる点でいい講義でした。HTMLとjQueryを知らない人には手に負えない厳しい内容でした。要改善っすね。
昼食
金沢らしいお弁当が出てきました。カリフォルニアロールらしきものが一番美味しかったっす。
みんなが食べ終わった頃に、一人ひとりTomoriNaoシールを手渡ししました。強制プレゼントっす。友利奈緒とTomoriNaoの知名度が上がるといいなー。何人かがマジで喜んでくれていたので嬉しかったにゃ。
Tomorinaoのシールもらった! pic.twitter.com/fXKE5IfHFL
— うさ (@usa3859) 2017年12月3日
TomoriNaoシールもらったので貼ったら案外存在感でかい pic.twitter.com/CEYuVdD6sW
— awamori (@awamori_tt) 2017年12月2日
※2つ目のはその場にいらしたライターさん。お渡ししたのは前日ですがね。
『カーネルエクスプロイトによるシステム権限奪取』
るくす さんの講義。セキュキャン全国大会2017での同氏の講義の事前課題を地方大会用に超易しくした内容。どのような脆弱性を使うのかの解説をすっ飛ばしてましたが、言われた通りにやればできる感じに調整されていました(が、事件発生!)。事前課題と同様、都合のいい脆弱なドライバーがユーザープロセスから与えたROPチェーンを実行してくれます。受講生がやるべきなのはROPに必要なアドレスを調べることです。ROPがうまくいくと、rootのシェルが立ち上がります。3人のエクスプロイトコードがカーネルに刺さったのですが、その後シェルが取れない、しかも講師もシェルを取れない、つまり全員講師と心中する結末となりました…。これはひどい
Kernel Exploitしてまーす! #spcamp #seccamp pic.twitter.com/VHd0Vf2Lfn
— セキュリティ・キャンプ (@security_camp) 2017年12月3日
画像右下をよ~く見てみると…
JRの切符を「名古屋ー西金沢」で買っていたので、帰りは「金沢→西金沢」の切符を追加で買いました。名古屋の自動改札機に通したら「乗車券区間非連続」と言って弾かれました。つまり、西金沢は微分可能ではない?でも、その後の有人改札では問題なしという判定だったので、自動改札機が微分をまともにできないポンコツだったんですな。あれま。
友利奈緒の好きなところ100個
これは 友利奈緒 Advent Calendar 2017 1日目の記事です。
カレンダーはまだ空きがあるのでなんか書きたくなったらどうぞー。
ども、友利奈緒(@K_atc)です。 皆さんのあの頃の感動を取り戻すべく、「私が思う」友利奈緒(本家)の好きなところ100個を挙げていきます!
《表記形式》
引用(
<quote>
ブロック):好きなところ
本文(<p>
ブロック):補足
容姿・性格
かわいい
無論大事。
それでいてガラが悪い
こんなやつが生徒会長
なんて生徒会なんだw!
「友利は、いわゆる恋愛シュミュレーションゲームのメインヒロインになるのは難しい気がします。(以下略」(*, p. 191)
とてもそう思う。
今の性格が中学の頃とは真逆という闇を抱えている
闇を抱えているのは人間らしくてよい。
自立している が、妹キャラというギャップ
ギャップ萌え~
激しい感情の起伏。まるでジェットコースター
「感情の起伏が今ひとつ掴みづらい友利。」(*, p. 165)
「友利は、どこか掴みどころがないというか、不思議なキャラクターであったという印象があります。(以下略」(*, p. 191)
内面的な良さ。見応えがあるね
困難に真正面から立ち向かう
暴力的だが、なんだかんだ思いやりが強い
基本はサバサバしてるが、認めた人にはデレてる
お昼は生徒会室で済ませる
昼休みに数量限定カレーを食べている乙坂らを容赦なく呼び出す
ひどい(でも好き)
面倒事は乙坂に押し付ける
なんかここは私に似てる~
リーダーポジションで、女性キャラの中では背が低い方(154.5 cm)
猫目
銀髪ツーサイドアップ
ツインテールじゃないよ!
私服のときはポニーテール
変化を付けてくるスタイル好き。あまりこれをするアニメが多くない
裾が長い白のフリフリのロングキャミソール
キャミソールの裾見せナシの作監指示(*, p. 16)
このちょっとした遊びとガードがいいね。
腰につけてるポーチ(ハンディーカムのケース)
(私もそのポーチ欲しい!ACOSの学園制服には本当のポケットが無くてさ…)
様態
ポッキー好き
口が寂しくなるとポッキーを食べる
なんと孤独な。これについては別の日に改めて言及します。
チョイスが渋い!当時はiPod nanoはあったでしょうに
高城が邪魔になったら蹴りを入れて病院送り
これ好き。
じっとカメラを構える
本編になかった描写な気がするな。どっかの二次創作で見たのかな…そんな友利奈緒好き
歩未には優しい
英語ができない乙坂のために英語表現の単語帳を作った
根っこは優しい人なんだけどね…拗らせとるね
セリフ+α
「引くなっ!」
これむっちゃ好き。本当はこれを10個ぐらい並べたい。
「釣れた!」
第1話にて第一声。単体で見るとどこのシーンで使われたセリフだよ!ってなる。
「スペアリブうっま!!」
「廃人になりたいんですか!人間やめたいんですか!」
「…っす」 「〜すよ」
友利奈緒の口調の代表格。
ゆさりんの新曲PVを視聴中の高城にハイキック
「歌が10点、曲が20点、衣装が20点、編集が30点、本人の痛々しさで-51点」
「しっかし、ルックスだけでモテそうなのに、カンニングしまくって秀才まで演じる必要があったのでしょうか?」
乙坂有宇には異性として興味がない様子
「そんな真顔で言われても、好意を抱かれるようなことはなかった気がするんですが…」
タイムリープで過去が書き換わってなかったことになった出来事があるということっす。
歩未の中学校(中等部)潜入時に、周りの生徒に「あの人もかわいい」(セリフうろ覚え)と言われて癇に障る
なんと不器用な人…
料理できる
圧 倒 的 正 妻 力
シーン等
椅子をリクライニングさせてリラックス
割り箸を口に咥えたシーン
ヒモを引きぬくだけで温まる「厚切り牛たん弁当」
「すっ、ごく、ない、です、か!」
このときの恍惚した友利の表情
あ゛ぁぁぁ
在来線の中で嬉しそうにほかほかの弁当を食べる
で、周りの迷惑は考えない
弁当を食べるシーンの逆再生バージョンがTwitterに存在(シュール)
逆再生バージョンがどのツイートにあったのかは覚えてないですけど。→逆再生太郎になろう(つくるぞ) - あまねけ!
逆再生太郎になろう(つくるぞ) - あまねけ! https://t.co/UsrMkPVDhy
— れっくす (@xrekkusu) 2017年12月6日
【2017/12/6追記】情報を頂きました。
星空をバックにした友利奈緒@エンディング
きれい。
キャンプ回で好きな音楽について乙坂と二人で話しているときにしていた生き生きとした表情
なめ茸回の皿洗いのシーン
(確かそのシーンで)歩未に「二人付き合ってるの?」と聞かれて「こんなのとはそれは無いです。アハハ」みたいな返答をしてたところ
この時の、この二人の間の空気感が好き。なめ茸回は2回あったけど、反応が微妙に違ったような…
「乙坂有宇君、おかえりなさい」
「これからは、楽しいことだらけの人生にしていきましょう!」
からの最高のにっこり笑顔エンド
とはいえネタバレ無しでこの流れの良さは筆舌に尽くし難いなぁ…
その他
謎のなめたけ推し
(作品を通して)謎の牛タン推し
牛タン弁当といい牛タンカレーといい…なんやこれ
奈緒がローマ字表記で3文字
nao――この無駄の無い感じがいいなぁ。
友利奈緒の語感
「ともり なお」。そうつぶやくだけでときめくね。
友利奈緒
この4文字の並び、いい!
「友利奈緒」の「はらい」の画の多さ
書いてみると分かるよ。
注釈
(*)『Charlotte 設定資料集』より
64個挙げました。残りの36個は読者の宿題ということで…
設定資料集は今読み返してCharlotte良かったなーと振り返るいい一冊です。てかウルッときました。今公式ショップは製品ページが消滅してるし入手困難かも‥?
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Speaker Deckにまつわる実験
初回のアップロード
- ファイル名→upload-test.pdf
- タイトル→test
- 説明文→説明文A
- URL→https://speakerdeck.com/katc/test
変更した同名のファイルを再アップ
URLは変わらない
変更かつファイル名を変更したファイルを再アップ
URLは変わらない
- ファイル名→upload-test-C.pdf
説明文を変更
URLは変わらない
- 説明文→説明文Y
タイトルを変更
URLが変わった
- タイトル→test 2
- URL→https://speakerdeck.com/katc/test-2
青の部屋、赤の部屋、緑の部屋を思い出しますね~。赤の部屋はプロジェクターのところで当たり判定が厳しすぎて諦めましたわ。
nagoya.bin(名古屋低レイヤー勉強会)の第1回に参加しましたヾノ*>ㅅ<)ノシ
2017年10月29日(日)に開催されたnagoya.binという低レイヤーな勉強会に参加しました。この日のために肉体改造と2 kg減量しました。その程度の減量って意味あるのと思うかもしれませんが、「肉体改造」が肝です。この話は別の機会に書きます。
正装した友利奈緒として、シンボリック実行エンジンを自作した話をしました。資料はSpeakerDeckに上げてあります。 参加してない方も宿題やっていいですからね。
発表者は分かるが、発表内容はわからない、統一的なテーマも無い、そんな謎の勉強会にも関わらず、初心者を脱した専門技能をもった方々が集まっていました。 これぐらいは分かっててくれへんと10分に収まらんがなってとこはカットしましたが、そこそこ言いたかったことは伝わってた感じがしました。 互いの専門性の共集合は無いけど、それは大学でもやったなーってのが多かったので、個々の発表内容がすんなり入ってきました。
会場はMisocaさんのセミナールームでした。ありがとうございました。 マイク無しで声通るかな?しかもマスクしてるんに、と思いましたけど、奥行きが狭いので声を張らずとも声は届いていたと思います。 勉強会会場としてありっすね。投写も16:9オッケーみたいですし。そろそろ16:9で作るようにしたいね~。
描き下ろしたイラストです:
裏話をすると、このネタを作るためのプログラミング作業が10時間だったのに対して、イラストを描く時間が30時間ほど、スライドを100回以上修正するのに10時間ほどかけました。 このコストの高さは、趣味でやってるからできることっすね。大事にしていきたいです。
こうした規格を外れた創作活動は今後強化していきたいと思います。 皆さんの反応と自分のモチベーション次第では(3)がリリースされるかもしれません。 (2)はプロットができているので時間がとれるかどうかです…。 〈ダイジェスト版〉ってことはDay 3以降を含めた同人誌向けのノーカット版があるのかと思った方は鋭いです。それはノーコメントです。
太ももがまだ太いので筋トレは続けます!
VirtualBoxのWindows 10 VMに外付けHDDをマウントするのが大変だった
VirtualBoxのバージョンは5.1.128です。
Windows 10のVMでNTFSフォーマットされた外付けHDDをマウントするのが大変だったので解決手順を残しておきます。
USBデバイスを有効にするために、VirtualBox Extension Packをインストール
https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads
この段階ではWindowsのデバイスマネージャでは身元不明のHDDとして認識されます。
次に、VMを一旦シャットダウンして、[設定] - [USB]の画面で、USB 2.0 (EHCI) コントローラを選択。
これでマウントできるようになります。